como recuperar ubuntu

[PONCHO]

¿como puedo recuperar ubuntu? es que tenia win 7 y ubuntu lts 12.04 en diferentes particiones, el cargador de arranque de ubuntu lo puse en el disco duro en ninguna particion... por un virus formatee win 7 y pues formatee la particion, pero ahora ya no aparece grub  al inicio y no se como recuperar el ubuntu que tenia ya que estaba actualizado y todo !!! bueo gracias !!!

 
ANARK

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