Recuperar GRUB de Ubuntu 1004...

[Ulises M. Ruiz C.]

Hola a todos.
yo tengo instalado en mi portatil windows xp pro y ubuntu 10.04

Pero quiero instalarle el windows 7 a mi portatil pero toy pensando como 
hago para recuperar el sistema de seleccion de sistemas operativos 
(GRUB) que aparece al momento de arrancar mi PC.

Como puedo recuperar es GRUB despues de haber instalado windows 7 en la 
portatil..

Me podrian ayudar???

Muchas Gracias
Que tengan un buen día